EMAGRECER COM SAÚDE

Nunca ouvi ninguém falar que emagrecer era fácil, já vi inúmeras tentativas ou promessas de pessoas que diziam ter achado um produto milagroso que seca sem você precisar fazer absolutamente nada. Mas este é o grande erro, as pessoas tentam procurar fórmulas fáceis pra resolver equações difíceis. Sim nosso corpo é uma equação difícil mas que já foi ou está sendo desvendada.

Pra você aprender uma matéria o que é preciso? prática. Pra se tornar um profissional bem sucedido o que é preciso? prática e experiência. Entre outras todas as coisas na vida você precisa se movimentar, precisa agir, se ficar parado só chuva vai cair do céu.

Ainda tem aquele monte de dieta que promete que você seque em 1 semana praticamente, mas ai você fica sem comer, não dorme direito e seu corpo que leva o prejuízo sem contar o sofrimento que você passa por isso. Toda dieta funciona se você conseguir segui-la e se ela fizer bem ao seu corpo.

Uma ressalva que carboidratos são importantes para dar energia ao seu corpo, caso você coma de menos tenha certeza que sua energia será reduzida na mesma proporção. Estou falando isso pois muitas dietas recriminam o carbo, e não pode ser bem assim.

O ideal para quem quer emagrecer na minha opinião é simplesmente comer bem, comer vegetais, comer proteínas de origem vegetal, ficar em déficit calórico e principalmente ser regular em uma atividade física. Faça a atividade física que você gostar e não se prenda a academias, as ruas são públicas vá correr, existem parques com muitas quadras caso prefira. São Paulo e muitos outros estados tem uma faixa exclusiva para bicicletas então vá andar, enfim faça o esporte que te faz bem.

Mantenha uma alimentação que você consiga seguir mas dentro dos padrões que você precisa, mas não seja tão restritivo consigo mesmo, não que você deva quebrar a dieta, apenas não se proíba de comer tudo. Saber onde, quando e como comer é uma tarefa muito difícil para milhares de pessoas pois a mídia cada hora que passa faz uma coisa nova, uma propaganda diferente que te instiga a ficar com vontade.

frutas e verduras

Aprenda a controlar sua mente, pois ela é o carro chefe da sua dieta. Por exemplo se você ama chocolate saiba que você pode comer um ou dois quadradinhos por dia, mas coloque na sua mente que você deve comer apenas esta quantidade, mesmo que você fique tentado a comer o resto da barra, prove pra si mesmo a cada dia que você pode ser diferente da maioria.

Ao iniciar um estilo de vida e uma alimentação baseada em plantas, você fica menos suscetível a impulsos por que alimentos de origem vegetal muitas vezes possuem altos níveis de fibras e vitaminas que deixam seu corpo saciado.

Então vamos lá? não deixe pra segunda-feira, comece já. Mas antes faça um check-up pra ver se tá tudo certinho, beleza? então até a próxima.

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