DESCUBRA COMO COMEÇAR A TIRAR ANIMAIS DA SUA DIETA

Quando iniciamos algo novo é sempre um impacto, não pense que a mudança vem do dia pra noite, por que isso só em conto de fadas. Mudanças são progressivas, você precisa dar o primeiro passo e então ir alimentando ela de forma que você não sinta mais falta do seu outro eu.

Para adotar uma vida vegetariana também é assim, mas aqui vou te dar algumas dicas de como ir começando para seu corpo e sua mente se adaptarem.

Não pense que ficar sem comer animais te fará mal, mas para te garantir faça um exame de sangue antes de começar a se alimentar bem e depois faça logo após um pequeno tempo (cerca de 1 a 2 meses após iniciar) e veja a diferença no seu corpo. Talvez nem precise de um exame pra você ver quanto tudo mudou.

1- Adquira conhecimento

conhecimento

Quando você fala que vai parar de comer carne ou cita que não está comendo perto de alguém, muitas pessoas tem uma ação de arregalar os olhos e então posteriormente tentar te convencer de que isso vai ser ruim pra você, para que você e sua mente não se sinta tentado a ceder.

Saiba debater mas existem pessoas irredutíveis que quando perdem o argumento ficam bravas, que é o caso de muitos carnistas. Você precisa alimentar sua mente com informações para que sua ela não fique desamparada.

2- Participe da comunidade

Comece entrando no dia-a-dia de pessoas veganas, normalmente a comunidade posta muito conteúdo legal principalmente no Instagram. E não é conteúdo cansativo, já que o Instagram tem como ênfase as fotos.

Leia alguns blogs, veja vídeos no YouTube e siga referências nas redes sociais para o seu melhor entendimento e também é uma forma de motivação. Mas não se sinta oprimido com certas palavras, existem sim alguns veganos muito chato que te criticam até na hora que você está querendo mudar, ai ao invés de ajudar, atrapalham.

3- Comece aos poucos

Adote o costume de comer menos carne e mais legumes e vegetais. Isso vai fazer seu paladar se adaptar a nova vida de início.

Na primeira semana coma 4 vezes na semana carne(frango, peixe e carne bovina) e saboreie nestes outros 3 dias comidas veganas. Aqui você começa a apresentar ao seu paladar um novo costume.

Evolua e passe a comer 2 ou 3 vezes nesta 3º semana, você provavelmente vai começar a ver que sua vontade vai diminuir. Logo após, na 4º semana coma apenas uma vez ou já fique sem comer a carne.

Permita ao seu corpo se adequar e reaprender a comer, igual quando você era pequeno. Mas não deixe de montar um prato legal, com proteínas, carboidratos e lipídios de boa qualidade.

4- Mantenha a convicção

Tenha uma mente forte pra saber resistir aos desejos de voltar a comer carne. Mas tenho certeza que sua vontade não irá se mante por muito tempo caso você ainda tenha nesta altura do campeonato.

Mas para te ajudar consuma muito conteúdo vegano, veja vídeos e documentários principalmente pois é vendo que o impacto emocional acontece na sua mente, te transformando cada vez mais.

5- Aproveite sua vida feliz

Aproveite essa oportunidade para conhecer novos lugares e assim conhecer novas pessoas. O público vegano está crescendo muito no mundo e os restaurantes precisam acompanhar senão ficam pra trás.

Faça uma auto-analise e veja o quanto você melhorou, seja no modo de agir, pensar ou de comer simplesmente. Analise que em muitos casos você passa a ficar bem depois de um bom prato de comida, muitas pessoas ao comer aquela feijoada ou aquele almoço caprichado com carne se sentem pesadas, isso ocorre por que a digestão não é instantânea fazendo seu corpo trabalhar mais, te deixando cansado e com sono.

Vamos tentar? Estou com você para te ajudar, qualquer dúvida eu respondo a todos no Instagram.

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